Siapkan diri anda untuk kehilangan 10 pound setelah membaca cara diet cepat tanpa olahraga ini! Dengan memperhatikan jumlah makanan yang Anda makan, menghilangkan gula dan lemak yang tidak perlu dari makanan Anda dan memastikan Anda menyertakan makanan benar-benar lezat dan makanan ringan untuk menjaga selera Anda. Gunakan cara ini agar mudah diikuti dan mendapatkan diet super sehat yang anda impikan, karena ini merupakan salah satu program diet yang seimbang dan fleksibel, anda bisa menjalankan diet ini selama yang dibutuhkan.
Berikut rahasia cara diet cepat tanpa olahraga
* Melacak segala sesuatu yang anda makan dan minum. Tidak perlu untuk memperkirakan kalori yang terkandung di dalamnya, anda hanya menuliskan jenis makanan atau minuman dan jumlahnya saja.
* Potong setengah asupan lemak anda dalam sehari, itu berarti setengah margarin atau mentega yang ada di atas roti panggang, setengah mayones pada sandwich anda, dan setengah minyak dalam panci ketika Anda memasak makanan.
* Batasi pemakaian gula, mksimal sampai tiga kali per minggu.
* Sertakan sumber protein yang baik pada saat anda ingin menyantap makanan seperti ikan, ayam, kacang-kacangan, keju, telur atau yogurt.
* Makanlah setidaknya pada siang hari tanpa daging dan makan malam berupa kacang biji-bijian dan sayuran untuk mengurangi lemak dan meningkatkan serat. Lakukan cara ini terus menerus sehingga anda terbiasa membangun makanan seperti ini.
* Jika Anda terbiasa menggunakan susu sebagai menu makanan anda, mulai sekarang cobalah turunkan takaran yang biasa anda gunakan. Misalnya, jika saat ini Anda menggunakan dua persen, gunakan hanya satu persen. Jika anda biasa menghabiskan 2 gelas susu dalam satu hari, maka cobalah untuk menurunkan-nya menjadi 1 gelas dalam sehari.
* Makanlah setidaknya dua porsi buah segar setiap hari, pilih apapun jenis buah yang anda sukai.
* Saat anda membuat jus buah, tambahkan irisan lemon atau jeruk nipis untuk menambah semangat di siang hari.
* Sertakan dua porsi sayuran saat makan siang dan makan malam, untuk total setidaknya empat porsi per hari.
* Pilih satu sampai dua porsi makanan yang terbuat dari biji-bijian pada saat setiap kali anda makan.
* Matikan TV setiap kali anda makan, makanan yang termasuk makanan ringan. Studi kasus menunjukkan bahwa kita secara otomatis makan porsi yang lebih besar ketika kita memakan camilan di depan TV, dan biasanya makanan tersebut tinggi lemak dan gula, yang berarti kelebihan kalori!
* Pilih minuman kalori anda, yang berarti minuman yang bebas kalori (kecuali susu) seperti: Soda yang mengandung sarat kalori kosong, dan jus buah menyediakan kurang serat dan vitamin per kalori.
* Biasakan diri untuk merencanakan makan makanan yang sudah di jelaskan diatas, cara diet cepat tanpa olahraga ini akan berjalan dengan mudah jikaanda melakukannya dengan sungguh-sungguh dan terus menerus dan konsisten.
Itulah pembahasan tentang cara diet cepat tanpa olahraga semoga ini akan bermanfaat bagi anda yang merasa dirinya kelebihan lemak dan malas akan aktivitas olahraga.
Terima kasih atas kunjungan anda dan kesediaan anda untuk membaca artikel tentang Cara Diet Cepat Tanpa Olahraga. Jika anda menyukai artikel blog ini, silahkan untuk berlangganan gratis via email, dengan begitu anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel baru yang terbit di Tips Cara Diet Sehat Cepat Dan Alami | Menu Makanan Untuk Diet
18 komentar:
yang paling susah memang mengatur konsumsi gula ya...
mantaps tips yang sangat bermanfaat
jasa sewa mobil di bali
jasa sewa mobil di bali murah
jasa sewa mobil murah di bali
memang bener bisa diet tanpa olahraga,,namun akan lebih cepat dan terlihat apabila para pelaku diet mau ikut berolahraga
Pola diet sehat
Saya kan remaja, bgmn mengaturnya bila ketika sepulang sekolah/beraktifitas, makanan yg tersedia mengandung zat tambahan yg mungkin menimbulkan kalori berlebih?
Maksud saya, bila kita tidak tau brp kalori/zat berkalori tinggi yang di masukkan ke dalam makanan saat pengolahan.
Sma dgn komen diatas. Kadang buat yg msh tggal dgn orgtua kita harus legowo aja makan apa yg dmasak,mau itu makanan brminyak & brlemak. Klo gak dmakan kasian mama :D
Iya tuh sama kaya komen di atas. Klo gk di makan kasian mama :D
Berusaha diet makan apel malam hari tapi perut pedih..........
Thx infonya semoga bermanfaat
Jgn lupa kunjungi balik ya www.jualfotocopycanon.net
( fotocopy canon )
Terimaksih tips diet nya bagus banget patut dicoba nih!
Terima kasih tips diet nya bermanfaat
jam tangan online kw
Mantap Sist Artikelnya,,
Aku coba ya :)
Berikutnya aku mau baca >>
1. INI DIA 6 CARA DIET SEHAT SEDERHANA
2. BAHAYA KEPUTIHAN DAPAT MENYEBABKAN KEMANDULAN DAN KEPMATIAN
3. DIET HERBAL DENGAN ACAI PLUS NASA...SUKSES TURUNKAN
4. Cara Memutihkan Kulit Secara Alami
selengkapnya di >>> http://www.cantik-id.com
.
.
.
.
.
.
.
.
OBAT HERBAL MASALAH KEWANITAAN :
1. MENGOBATI KEPUTIHAN, KISTA, MYOMA, DAN BAU TAK SEDAP PADA DAERAH KEWANITAAN
2. MENGEMBALIKAN SEPERTI PERAWAN KEMBALI
3. RAHASIA DISAYANG SUAMI
4. CARA MENCEGAH KANKER SERVIKS
.
.
.
.
OBAT DIET HERBAL :
1. CARA TEPAT TURUNKAN 5-7KG / BULAN
2. DIET SEHAT TANPA EFEK SAMPING
3. CARA DIET TANPA OLAHRAGA
.
.
.
.
.
.
.
.
OBAT JERAWAT DAN BEKAS JERAWAT HERBAL :
1. JERAWAT MENGGANGGU ANDA? ATASI SEGERA!!
2. BEKAS JERAWAT MEMBUAT WAJAH ANDA JELEK? PULIHKAN SEGERA!!
.
.
.
.
.
.
.
KOSMETIK HERBAL :
1. WAJAH ANDA KUSAM, KERING, PENUAAN DINI? ATASI SEGERA DENGAN MORESKIN
2. KOSMETIK HERBAL TERBAIK, DAN PALING DI CARI
3. WAJAH ANDA TERLIHAT PARAH KARENA BEKAS JERAWAT YANG TAK TERKENDALI? INI SOLUSINYA
dapatkan semuanya hanya di TOKOCRYSTAL-X.COM
thank you for the information you post is very good and complete, I really like it.
fast diet
Biar bagaimanapun olahraga itu penting agar sehat dan bukan hanya sekedar menjadi langsing dan kurus
Salam,
www.caradietcepatsehat.my.id
Olahraga merupakan salah satu cara diet sehatcara diet sehat yang mudah dilakukan. terima kasih..sangat bermanfaat.
Happy New Year 2015, semoga bermanfaat informasinya
http://apotekacemaxs.com/
Terimakasih artikelnya sangat bermanfaat
gaya hidup sehat untuk diet saya
Terimakasih gan,,artikelnya sangat bermanfaat ^_^
Jika berkenan silahkan kunjungi juga
barangkali membutuhkan :
>>Turun Berar Bandan 5Kg dalam 1 Bulan
.
>> Atasi Jerawat Dengan HERBAL Dijamin AMAN
.
>> Herbal Untuk Mengobati Penyakit TIPES
.
.
>> Atasi Keputihan Dengan Crystal X
.
>> PUPUK ORGANIK BERKUALITAS
Terimakasih gan,,artikelnya sangat bermanfaat ^_^
Jika berkenan silahkan kunjungi juga
barangkali membutuhkan :
KLIK >>Turun Berar Bandan 5Kg dalam 1 Bulan
.
KLIK >> Atasi Jerawat Dengan HERBAL Dijamin AMAN
.
KLIK >> Herbal Untuk Mengobati Penyakit TIPES
.
.
KLIK >> Atasi Keputihan Dengan Crystal X
.
KLIK >> PUPUK ORGANIK BERKUALITAS
hayy ka kita juga punya penginapan murah dan nyaman loh makanya cek yuukk
HOSTEL MURAH DI BANDUNG COCOK UNTUK BACKPACKER
Posting Komentar